ماهي لعبة الجمباز ؟

نشأة الجمباز

لم تكن الرياضة مجرد حركات عضلية يفعلها الجسم وحسب، فبظهور رياضة الجمباز أصبحت الرياضة تمثل تناغمًا بين العقل والجسد في آن واحد، وهذا ما ايده أعظم الفلاسفة الاغريقيين كأرسطو وافلاطون حين ربطوا النشاط البدني بالنشاط الفكري

بدأت رياضة الجمباز من قديم التاريخ , وقد استوحت من طرق التدريب الحربي للمقاتلين قديمًا ببلاد اليونان

ظهرت رياضة الجمباز فعليًا في أوائل القرن التاسع عشر الميلادي، وبدأت في الانتشار بالمدارس والأندية الرياضية في كل أنحاء أوروبا حتى تم اشتراكها بدورة الألعاب الأوليمبية بأثينا عام 1896، وكانت تعرف في ذلك الوقت بالجمباز الفني، كما كانت تضم اللعبة بعض المهارات كالتسلق والألعاب البهلوانية

وبين عامي 1896م وعام 1924م تطورت اللعبة كثيرًا وأصبح اسمها “الجمباز الحديث”، ولعبت وفقًا لأسس وضعت خصيصًا لها بدورة الألعاب الأوليمبية بباريس عام 1924م

نشأة الجمباز الحديث

تألف الاتحاد الدولي لهذه الرياضة عام 1891م، وصنفت في المنهاج الأولمبي منذ بداية الألعاب الأولمبية سنة 1896م للرجال، أما جمباز النساء فلم يدخل هذه الألعاب إلا عام 1928م في دورة أمستردام الأولمبية

تم إدراج الجمباز للمرة الأولى كرياضة رسمية عام 1972م ، و كان ذلك في إطار ألعاب الأولمبياد الخاص العالمية الصيفية. آنذاك، تسابق 11 لاعبا في حركات التمبولين والتمارين الحرة

بحلول ألعاب الأولمبياد الخاص العالمية الصيفية 1999م، بلغ عدد المتسابقين في هذه الرياضة 280 لاعباً مثلوا 43 برنامج أولمبياد خاص حول العالم

يختص الجمباز كرياضة بمفهوم خاص، حيث ينصب تركيز الرياضي على التوافق والمهارة والقوة والرشاقة. والجمباز لعبة فردية، تتطلب من اللاعب التغلب على مخاوفه في تعلم الحركة، وأدائها ثم إجادتها. وتمارس هذه اللعبة بواسطة عدة أجهزة مختلفة منها خمسة للرجال وثلاثة للسيدات، إضافة للحركات الأرضية التي يؤديها الرجال والنساء دون استعمال أية أداة

فوائد الجمباز

المرونة : تعد المرونة هي العامل الأساسي والأهم لرياضة الجمباز، فرياضة الجمباز تساعد لاعبيها على تحقيق أكبر قدر من المرونة والتحكم بالجسم

تقوية العظام : من أهم الرياضات التي تقوم بالمحافظة على الكتلة العضلية مع تقدم العمر، لإن لاعبي الجمباز دائمي الاستخدام لعضلاتهم بشكل اساسي، لذا يساعدهم الجمباز على الحفاظ على عظام صحية وقوية، كما يحد من خطر الإصابة بهشاشة العظام في الكبر، فإذا مارست الجمباز ستجد نفسك أقوى بكثير من قبل وتستطيع حمل الأشياء الثقيلة بسهولة

حرق السعرات : يتمتع لاعبي الجمباز بمعدلات عالية في حرق السعرات، نتيجة الحركات الكثيرة والمجهود الكبير الذي يقومون به، بما يمتعهم برشاقة كبيرة وجسم خالي من الدهون

الوقاية من الأمراض : تعزز رياضة الجمباز مبدأ الجسم السليم، وتقي من الكثير من الأمراض خاصة؛ أمراض القلب والسرطان والسمنة والسكري

التناسق الحركي : يعتبر من اهم فوائد الجمباز هو اكتساب الجسم للحركات المتناسقة والمتناغمة، من خلال زيادة وعي الفرد لجسمه وطريقة استخدام كل جزء من الجسم بطرق مختلفة، والتحكم بجميع عضلاته، بما يساعد في الأنشطة البدنية الأخرى في الرياضة وفي الحياة اليومية

زيادة التركيز الذهني : هذا النوع الرياضي ليس مفيدًا على المستوى البدني فقط، فإنه ايضًا يحسن الحالة المزاجية، ويزيد من نسبة الابداع لدى الأطفال والكبار، لما يفعله من رفع مستوى الخيال والتحفيز العقلي

الانضباط الذاتي : ان الجمباز ليس كأي رياضة عادية، لأنه يحتاج إلى الكثير من الانضباط والالتزام، فلاعبي تلك الرياضة دائمًا ما يحرصون على الاستمرار بالممارسة مهما شعروا بالتعب والجهد، وذلك لإن الحركات العضلية لهذه الرياضة ليست بالشيء السهل بل إنها تحتاج إلى مجهود كبير للوصول إلى مراحل المرونة، ومجهود أكبر للحفاظ عليها

المهارة الاجتماعية : تقوم جميع الألعاب الرياضية بتنمية المهارات الاجتماعية لدى الفرد، فهي تعلم الأطفال كيفية الوقوف في الصف والنظر والاستماع للمدرب، والهدوء عندما يتحدث الآخر، واحترام وجهات نظر الآخرين

أقسام وأنواع الجمباز

هناك ستة أنواع من الجمباز التى يشرف عليها الاتحاد الدولي للجمباز وهي

الجمباز الفني : يعرف بانه أحد أنواع رياضة الجمباز التي يمارس فيها المتنافسين أكثر من تمرين رياضي لمدة قصيرة، ثم يتم تقييم دقَّة كل حركة من قبل الحكام

الجمباز الإيقاعي : يقوم فيها اللاعب بحركات بهلوانية مختلفة متناسقة مع الإيقاع الموسيقي، كالقفز والوثب الطويل وغيرها، وتتم حركات الجمباز الإيقاعي باستخدام أدوات مختلفة منها: الحبل ، والكرة، والشريط ، والحلقة

الجمباز الأكروباتيكي : يعد هذا النوع من الجمباز مميزًا كونه لا يستخدم أي من المعدات، ويقوم أعضاء الفريق الواحد الذين يتراوح عددهم من اثنين إلى أربعة بالتشقلُب والقفز والطيران في الهواء بمساعدة بعضهم البعض، حيث يكون عملًا جماعيًا للفريق، فيقوم بعضهم برمي الآخر للأداء الاستعراضي، ولا يعد هذا الجمباز من الألعاب الأولمبية

جمباز الايروبك : يشمل الجمباز الهوائي تسلسل من الحركات البهلوانية الهوائية المُميزة والإبداعية، والتي تتميز بصعوبة أدائها، ويمكن القيام بهذه الرياضة بشكل فردي أو جماعي، حيث يجب ملاحظة انسجام أعضاء الفريق الواحد، كما يمكن أن تمارس بالتناغُم مع إيقاعات موسيقية لتزيد من حماس اللاعبين والجمهور

الجمباز الجماعي : تعد رياضة الجمباز من الألعاب الجماعية الشهيرة في الولايات المتحدة وأوروبا، وتعقَد فيها مسابقات دولية , ولا تعد رياضة الجمباز الجماعي من الرياضات الأولمبية , ويشارك في البطولات التنافسية فرق تتكون من (6 - 14) لاعبًا

جمباز الترامبولين : ويطلق عليه أيضًا جمباز النَّط أو جمباز القفز، حيث يقوم اللاعب أو الفريق بقفزات عالية ليطير في الهواء بواسطة جهاز الترامبولين، وهو مُعدّة مُجهزة للقفز عليها، وأثناء ذلك يقوم أيضًا بحركات بهلوانية واستعراضية كالتشقلُب والدوران

هذه الأنواع تمارس من كلا الجنسين الإناث والذكور عدا الجمباز الإيقاعي حيث يمارس من قبل الإناث فقط وأكثر نوع يمارس فى المنطقة العربية ولهم فيها مشاركات رسمية فى المنافسات العربية والقارية والدولية ويدرس فى المدارس والجامعات هو الجمباز الفني للذكور والإناث

هل لديك الرغبة في تعلم الجمباز ؟ سجل من هنا